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10月10日是“世界精神健康日”，今年以“是時候優(yōu)先考慮工作場所的心理健康了”為主題，提醒市民在忙碌的工作日常中，也要優(yōu)先正視自己的精神健康。家居主題商場HomeSquare邀請睡眠及個人表現(xiàn)潛力提升專家陳宗陽進(jìn)行睡眠質(zhì)素測試調(diào)查，108份測試結(jié)果顯示，7成半受訪者的睡眠質(zhì)素不及格，最為顯著的癥狀包括睡眠窒息、晚間醒來、失眠和口干。

▲新鴻基地產(chǎn)代理有限公司租務(wù)部副總經(jīng)理許嘉雯。

陳宗陽：睡眠不足或?qū)е抡J(rèn)知障礙、判斷力下降

測試指，近9成半受訪者表示自己“能快速入睡”，然而在測試中卻多數(shù)取得不及格分?jǐn)?shù)，且第二天醒來時感到疲憊，可見他們未曾發(fā)現(xiàn)潛在的睡眠問題。專家陳宗陽指，“快入睡”并不一定是良好的睡眠習(xí)慣，稱不少港人對優(yōu)質(zhì)睡眠的認(rèn)知存誤解，更有可能因此忽略睡眠健康的潛在隱憂。

陳宗陽表示，睡眠與整體健康息息相關(guān)，但往往容易被忽視。他指睡眠不足不僅會影響心理健康，還可能引發(fā)惡性循環(huán)，導(dǎo)致認(rèn)知障礙、判斷力下降及情緒反應(yīng)激烈，進(jìn)一步加劇焦慮、抑郁及壓力等情況。

他指在香港，高壓及低質(zhì)素睡眠相互交織，形成身心健康的惡性循環(huán)。他認(rèn)為改善睡眠問題是打破這循環(huán)、提升市民身心健康的關(guān)鍵。他坦言許多人誤以為每晚能夠快速入睡就是正常，但他們卻設(shè)置無數(shù)鬧鐘，并依賴咖啡、茶、甚或能量飲品來提神，未有察覺這是睡眠問題的先兆。

新鴻基地產(chǎn)代理有限公司租務(wù)部副總經(jīng)理許嘉雯表示，關(guān)注市民對精神健康及身心靈發(fā)展的追求，希望透過分享結(jié)果以喚起市民對精神健康的關(guān)注。為讓市民深入了解優(yōu)質(zhì)睡眠，特意邀請陳宗陽于10月 26日（星期六）在 HomeSquare 舉辦“睡眠教室”工作坊和一對一咨詢，幫助大家掌握睡眠技巧，提升睡眠質(zhì)素。

“睡眠教室”工作坊15 分鐘一對一睡眠咨詢服務(wù)：

日期: 2024 年 10 月 26 日(星期六)

時間: “睡眠教室”工作坊:下午 3 時至 3 時 30 分

一對一睡眠咨詢服務(wù):下午 3 時 45 分至 5 時 15 分(15 分鐘一節(jié),共 6 節(jié))

地點(diǎn): HomeSquare L5 平臺花園

詳情: 于 10 月 12 日起憑 The Point 1,500 積分換領(lǐng)工作坊或 15 分鐘睡眠咨詢乙次

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